Se une SESA a la conmemoración del Día Mundial de la Actividad Física

Este 6 de abril, la Secretaría de Salud (SESA) de Querétaro se unió a la comunidad global para celebrar el Día Mundial de la Actividad Física. Bajo el lema de 2026, “Deporte: tendiendo puentes, derribando barreras”, las autoridades locales buscan recordar que el movimiento no es solo una cuestión de estética, sino una herramienta de cohesión social y el pilar fundamental de la medicina preventiva.

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La SESA enfatiza que la actividad física no se limita al gimnasio; abarca cualquier movimiento que consuma energía, desde las tareas domésticas y caminar hacia el trabajo, hasta el deporte recreativo. En un mundo donde el sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad, moverse puede ser la diferencia entre la vida y la muerte.

De acuerdo con datos de la OMS citados por SESA, las personas inactivas tienen entre un 20% y 30% más riesgo de morir prematuramente, aunado a que el sedentarismo es el precursor directo de enfermedades no transmisibles como la diabetes tipo 2, hipertensión y diversos tipos de cáncer.

El impacto del ejercicio varía y beneficia a todos los grupos de edad de manera específica. En la niñez y adolescencia mejora el rendimiento académico, fortalece los huesos y reduce el riesgo de depresión. Para adultos y mayores previene caídas, mejora la calidad del sueño y la función cognitiva. Durante el embarazo y el puerperio reduce el riesgo de diabetes gestacional y disminuye las complicaciones en el parto.

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Para obtener beneficios reales y medibles en tu salud, la Secretaría de Salud recomienda a niños y jóvenes al menos 60 minutos diarios de actividad aeróbica de intensidad moderada a vigorosa. En el caso de adultos, acumular entre 150 y 300 minutos semanales de actividad moderada o 75-150 minutos de intensidad vigorosa.

Si necesitas un plan personalizado, puedes acudir a tu Centro de Salud más cercano para recibir orientación médica profesional.